Рецепты гармоничной жизни
Мы
почему-то думаем, что счастье само собой в руки не дается — его надо
заслужить, выстрадать. Но страдать как раз и не надо. Хотите знать
верные рецепты счастья?
Семь привычек счастья
Вот, например, что советует английский экономист Ричард Кох.
Сначала
надо определиться в том, что именно делаем вас счастливым, а что —
несчастным (учитывайте виды деятельности, человеческие отношения,
временные периоды пр.). Откажитесь от того, что делает вас несчастливым,
и отдавайтесь тем делам и заботам, которые дарят вам, по меньшей мере,
удовольствие.
Элементарная истина: лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным.
Сосредоточьтесь
на том, что счастливым можно быть только в настоящем (не в прошлом и не
в будущем). Выработайте ежедневные привычки, которые поддерживают вас в
этом намерении.
Ричард Кох для себя выбрал семь привычек счастья.
1. Физические упражнения. Физические
нагрузки высвобождают эндорфины, природные антидепрессанты. В итоге мы
получаем мощный стимул, взбадриваемся, повышаем настроение.
2. Стимулирование умственной деятельности.
Если
содержание вашей работы тому не способствует, читайте познавательные
издания и книги, общайтесь с умными собеседниками. Должна быть активная
мыслительная работа.
3. Духовная или творческая стимуляция. Это
означает, что вашему воображению нужно дать толчок (сходите на концерт,
выставку, в театр, полюбуйтесь на красивый закат, в конце концов).
4. Добрые
дела. Речь идет не о крупном вкладе в благотворительный фонд.
Достаточно небольшой услуги: объясните обратившемуся к вам человеку, как
найти нужное ему учреждение. Это сильно поднимает настроение — вы,
наверняка, уже убеждались в этом сами.
5. Приятное общение с друзьями. Неважно, был ли это разговор по телефону или короткая встреча.
6. Удовольствия, которые мы доставляем себе.
Составьте список удовольствий, которые вы можете себе позволить. И последовательно балуйте себя.
7. Поздравления в свой адрес. Это
делается в конце каждого дня. Подсчитайте свои маленькие победы
(сколько привычек счастья вы реализовали за день) и поздравьте себя с
приобретением. День прожит не зря!
Советы доктора Курпатова
Наш
соотечественник известный психотерапевт Андрей Курпатов утверждает:
по-настоящему сильным и уверенным в себе (а значит, счастливым)
становится тот человек, который не перекладывает на других людей
ответственность за свою жизнь.
Вот рецепты гармоничной жизни от доктора Курпатова.
v Надо избавиться от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Не можете! Людей меняют только обстоятельства.
v Мы
нужны и интересны другим людям, когда мы сильные. Несчастные и слабаки
никому не нужны — даже если кто-то пытается убедить нас в обратном.
v Всем
хочется получать безбедную пенсию — чем раньше, тем лучше. Но так не
бывает. Вам придется работать, чтобы жить, и надо осознать это.
v Все
мы рано или поздно умрем. Не надо делать из этого трагедии! Не надо
жить так, словно вы умрете завтра, но и не живите так, будто собираетесь
жить вечно. Вам придется осмыслить оба варианта и выбрать свой рецепт
счастливой жизни.
v Не
ищите смысла в жизни. Если вы мучаетесь этим вопросом, то, скорее
всего, у вас депрессия. Чтобы жить осмысленно, достаточно делать то, что
считаете важным именно вы.
v Не
тратьте время и силы на тех, кому вы безразличны (не говоря уже про
тех, кто вас не любит). Есть много людей, которые способны доставить вам
радость.
Входите как в воду.
В принципе, состояние счастья можно вызвать сугубо психологическим образом. Вот упражнение для этого.
v Вспомните
свои ощущения, когда вы были абсолютно счастливым. Впустите это
состояние в свое тело. Не торопитесь, входите в состояние постепенно,
как в прохладную морскую воду. Расправьте плечи, улыбнитесь.
Почувствуйте, как дух захватывает...
v А
теперь попробуйте удержать это состояние хотя бы в течение 5 минут.
Поначалу будет немножко непривычно, тело к нему будет привыкать
постепенно.
v Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15—20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы.
v Когда
вы уже поймали это состояние, можно заняться привычными делами. Помыть
посуду, погулять с собакой, поговорить с другом.
v Если
у вас все получается, не старайтесь выходить из состояния «счастья».
Так и живите в нем — хоть 15 запланированных минут, хоть весь день!
Рецепты гармоничной жизни Мы
почему-то думаем, что счастье само собой в руки не дается — его надо
заслужить, выстрадать. Но страдать как раз и не надо. Хотите знать
верные рецепты счастья?
Семь привычек счастья...
Если вам нравится то что вы здесь увидели либо прочитали, не поленитесь, с друзьями поделитесь! :)
Понравился пост? Поделись!
Как заманить богатс... Приметы обряды и ритуалы для того что бы деньги в доме всегда водились. Не сложные правила ФэнШуй, плюс видео советы как правильно активировать денежную зону в доме, в каждой комнате Интересные факты о Больших деньгах
Просмотров:6496 Семь привычек счаст... Рецепты гармоничной жизни Мы почему-то думаем, что счастье само собой в руки не дается — его надо заслужить, выстрадать. Но страдать как раз и не надо. Хотите знать верные рецепты счастья? Семь привычек счастья...
Просмотров:3845
Синель - Техника Что такое Синель?
Синель это новый пушистый вид ткани, полученный в результате сшивания нескольких слоев ткани параллельными строчками на швейной машинке и последующего разрезания верхних слоев между строчек. Как сшить, смастерить? смотри дальше
Просмотров:5669 Рецепты холодного фар... Что такое холодный фарфор? 2 рецепта приготовления холодного фарфора. «Холодным фарфором» называют особую смесь из кукурузного крахмала, клея, масла и глицерина, которая используется для художественной лепки.
Просмотров:5612 Мягкая корзинка из ло... Еще один красивый и полезный аксессуар для кухни! Корзинка из разноцветных обрезков ткани. Сшить ее можно быстро и без проблем.
В хозяйстве всегда пригодится, как на кухне так и в других случаях, например: Для хранения мелких швейных принадлежностей.
Просмотров:3449 Шторы Выкройки Как сшить самостоятельно шторы? Какая ткань лучше подойдет по фактуре и дизайну? Как правильно раскроить ткань для штор и ламбрекена? Вопросов много, ответ один, читай здесь Фото идеи оконных штор + много выкроек самых разных штор.
Просмотров:10390 Как нарисовать Дед Мо... Новогодние игрушки своими руками. Просто, доступно, весело и очень интересно! Новый подробный Мастер Класс, как сделать Дед Мороза из тыквы.Детишки очень любят делать такие поделки! Просмотров:3399 Как ухаживать за бисе... Изделия из бисера достаточно прочные и долговечные. Но и они требуют заботы и ухода. Таким поделкам угрожают даже наши домашние любимцы, любая кошка может помять и деформировать стройную композицию из цветов и деревьев. А что уж говорить о вездесущей - пыли... она везде! Просмотров:3659 Делаем ствол для бисе... Просмотров:8570 Шапка для детей, супе... Модель детской шапочки которую любая мама свяжет за пару часов не напрягаясь! Шапочка хоть и простая, но очень эффектная. Вяжется на двух спицах, двумя вязками
Просмотров:3928 Мини пруд с кувшинкой Мини пруд на вашем балконе, участке или даже в квартире! Сделать очень не сложно. К тому же такие прудики можно делать в большом количестве. Они в любом месте будут украшать и создавать уют и успокаивающую, романтичную обстановку.
Просмотров:3520 Как сплести крышку из... Как сплести крышку из газет к уже готовой корзинке или коробке?Я написала подробный МК, с фотографиями Если интересно смотрите. Получилось просто замечательно! Просмотров:8569 Коврики плетеные из т... Домотканные круглые коврики
Как их можно сделать? Обычно их вяжут специальным большим деревянным крючком, но есть оказывается и другая технология... Это не вязание а плетение коврика из остатков ткани, веревок или пряжи. Получается просто Красота! Ярко, солнечно и необычно! Просмотров:12561 Элегантное платье вяз... Шикарное изысканное элегантное платье вязанное крючком Подробный Мастер Класс с описанием плетения кружев Подробная схема. вязание крючком ирландское кружево платья Просмотров:29092
Домашние маски для но... Много рецептов по уходу за ногами. От шелушения кожи ног, от трещин на пятках, от мозолей тонизирующие и другие рецепты для здоровья ног и ногтей
Просмотров:6933 Йоговское очищение ор... Йоговское очищение организма. Этот способ очищения позволяет выводить каловые камни. При этом очищается не только толстая, но и тонкая кишка. Лучше всего делать это очищение утром.
Просмотров:4010 Как сделать духи. Рец... Аромат духов очень много говорит о характере и внутреннем мире женщины. Так же аромат духов говорит о статусе и благосостоянии... сегодня будем говорить о том как мы можем сделать для себя, хорошие духи в домашних условиях. Просмотров:11797 Лимонный скраб для те... Этот чудесный скраб особо актуален в это время года. Лимон входящий в его состав богат витамином С и поможет для лечения и профилактики простудных заболеваний.
Просмотров:4383 Супер скраб для тела ... Я люблю себя, люблю побаловать свое тело всякими кремами и маслами!Мне нравится ощущение чистоты и аромата от своего тела.
Раньше я покупала самые разные скрабы, крема, масла и т.д.... но потом попробовала сделать кое что самостоятельно, и теперь.... Просмотров:4318 Желатиновый крем прот... Желатиновый крем против морщин. Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка? Понадобится: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты... Просмотров:9229 Шоколадные обертывани... Шоколадные обертывания в особой рекламе не нуждаются. Процедура приятная, полезная, подтягивает и тонизирует кожу, оказывает лифтинговый эффект, стимулирует расщепление жиров, выводит шлаки и токсины, увлажняет и питает кожу. Запах шоколада поднимает настроение, создает положительные эмоции. Для домашнего обертывания хорошо подойдет такая плитка. Просмотров:2718 Бальзам для тела и ли... Два рецепта приготовления бальзама для лица и тела. бальзам разглаживает морщины, для сухой и жирной кожи, Для приготовления бальзама для лица и тела: 10г. глицерина 10 г. белого воска 2г. стеарина 30 г. касторового масла 0,5 г. серы 1 капля розового масла (если нет — можно ромашковое, продается в аптеке) Просмотров:2646 Шоколадные маски и об... Шоколадные маски и обертывания. Шоколад – это отличное средство для массажа, маски, обертывания и ванны. Процедуры с использованием шоколада придают коже ровный бронзовый оттенок, отлично увлажняют ее, очищают, делают кожу эластичной и бархатистой.
Просмотров:3065 Как проснуться утром ... Опять проспали работу? Вовремя просыпаться по утрам – для многих это практически невыполнимая задача Сколько бы вы не придумывали себе оправданий, скорее всего, причина в том, что вы просто… не смогли встать с постели по первому зову будильника! Что же делать?! Несколько ценных советов и рекомендаций от специалистов
Просмотров:4811 Масло для лица Супер! Просмотров:2792 Чудесное омоложение з... Рецепт быстрого и очень простого способа разглаживания морщин на лице. Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней Для этого нужно: стакан оливкового масла стакан с горячей водой столовая ложка пара салфеток стакан апельсинового сока Просмотров:4258
Пирог сахарный, быс... Очень простой и очень вкусный пирог без начинки.
Готовится быстро, может подойти и как корж для торта. Очень хорошо сочетается с масляным кремом или со сгущенкой
Просмотров:2170 Диета для злого муж... Уклончивые ответы, стремление уединиться, отказ от развлечений – все это признаки мужской тоски... Ваш любимый стал вялым, апатичным, в выходные укладывается один на диван, «чтобы отоспаться» в постели себя уже давно никак не проявляет... что делать? Кормить!
Просмотров:2566 Ржаной домашний хле... Я за вкусное питание и здоровый образ жизни. Но часто срываюсь и ем все подряд, что хоть и неззя, но очень хочется. У меня нет проблем с весом, поэтому могу себе позволить высоко калорийную пищу. Ну а потом все таки сдерживаю себя и начинаю питаться здоровой, полезной и вкусной пищей Вот такие ржаные то ли лепешки, то ли мелкий хлеб, хлебцы очень вкусно и полезно для пищеварения. Просмотров:1942 Я попросила у Госпо... Я попросила у Господа забрать мою гордыню, А Бог сказал мне: "Нет". Он сказал, что гордыню не забирают, От нее отрекаются... ...Я попросила благ, а Бог мне дал возможности. Я не получила ничего из того, что просила. Я получила все, что мне было нужно... Просмотров:1998 Всемогущий Бог не м... Всемогущий Бог не может судить человечество Если это существо всемогущее, тогда всё, что происходит, включая все человеческие деяния, все человеческие мысли, чувства и стремления - также и его работа: как можно считать людей ответственными за свои поступки и мысли перед таким всемогущим существом? Цитаты афоризмы Альберта Эйнштейна
Просмотров:2135
Рассада помидор на ... Как вырастить рассаду помидор дома на подоконнике? Вариантов выращивания рассады помидор в условиях квартиры достаточно много. Эта технология вырабатывалась целыми поколениями советских дачников. Но и в этом не хитром деле все же можно что то изобрести новенькое! Например как вырастить много рассады, при этом не занимая много дефицитного места? Наши умельцы и тут придумали хитрое и простое решение. Просмотров:6469 Домовой хозяин дома Домовой, Барабашка, Домовенок... как тоько не называют сущность которая незримо живет вместе с нами под одной крышей. Сущность о которой мы частенько даже и не догадываемся, а он живет и в ус не дует! Истории и приметы о Домовом
Просмотров:3455 Как сделать кресло ... Подробный Фото Мастер Класс как сделать уличное кресло качалку, для двоих. В общем то ничего особо сложного нет. Что бы сделать такое кресло, для мастера который умеет работать с деревом, много времени не займет.
Вот такое классное кресло - качалка у вас может получиться, если заставить мужа потрудиться!
Просмотров:8871 Мини Электростанция... Самодельная мини электростанцияЭто устройство, оценит любой владелец садово-огородного участка.
Как правило, в первые два-три года, обживая новое место, обходятся свечами и керосиновыми лампами. Тут-то и пригодится наша небольшая... электростанция. Просмотров:4660 Шторы Как оформить ... Оформление окон одна из самых важных деталей интерьера в доме. Именно окна создают уютный климат в доме. Много фото вариантов оформления окон шторами в самых разных интерьерах
Просмотров:16274
|