Рецепты гармоничной жизни

Семь привычек счастья

Вот, например, что советует английский экономист Ричард Кох.

Сначала надо определиться в том, что именно делаем вас счастливым, а что — несчастным (учитывайте виды деятельности, человеческие отношения, временные периоды пр.). Откажитесь от того, что делает вас несчастливым, и отдавайтесь тем делам и заботам, которые дарят вам, по меньшей мере, удовольствие.

Элементарная истина: лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным.

Сосредоточьтесь на том, что счастливым можно быть только в настоящем (не в прошлом и не в будущем). Выработайте ежедневные привычки, которые поддерживают вас в этом намерении.

Ричард Кох для себя выбрал семь привычек счастья.

1. Физические упражнения. Физические нагрузки высвобождают эндорфины, природные антидепрессанты. В итоге мы получаем мощный стимул, взбадриваемся, повышаем настроение.

2. Стимулирование умственной деятельности.

Если содержание вашей работы тому не способствует, читайте познавательные издания и книги, общайтесь с умными собеседниками. Должна быть активная мыслительная работа.

3. Духовная или творческая стимуляция. Это означает, что вашему воображению нужно дать толчок (сходите на концерт, выставку, в театр, полюбуйтесь на красивый закат, в конце концов).

4. Добрые дела. Речь идет не о крупном вкладе в благотворительный фонд. Достаточно небольшой услуги: объясните обратившемуся к вам человеку, как найти нужное ему учреждение. Это сильно поднимает настроение — вы, наверняка, уже убеждались в этом сами.

5. Приятное общение с друзьями. Неважно, был ли это разговор по телефону или короткая встреча.

6. Удовольствия, которые мы доставляем себе.

Составьте список удовольствий, которые вы можете себе позволить. И последовательно балуйте себя.

7. Поздравления в свой адрес. Это делается в конце каждого дня. Подсчитайте свои маленькие победы (сколько привычек счастья вы реализовали за день) и поздравьте себя с приобретением. День прожит не зря!

Советы доктора Курпатова

Наш соотечественник известный психотерапевт Андрей Курпатов утверждает: по-настоящему сильным и уверенным в себе (а значит, счастливым) становится тот человек, который не перекладывает на других людей ответственность за свою жизнь.

Вот рецепты гармоничной жизни от доктора Курпатова.

v      Надо избавиться от иллюзии, что вы можете изменить других людей. Не можете! Людей меняют только обстоятельства.

v      Мы нужны и интересны другим людям, когда мы сильные. Несчастные и слабаки никому не нужны — даже если кто-то пытается убедить нас в обратном.

v      Всем хочется получать безбедную пенсию — чем раньше, тем лучше. Но так не бывает. Вам придется работать, чтобы жить, и надо осознать это.

v      Все мы рано или поздно умрем. Не надо делать из этого трагедии! Не надо жить так, словно вы умрете завтра, но и не живите так, будто собираетесь жить вечно. Вам придется осмыслить оба варианта и выбрать свой рецепт счастливой жизни.

v      Не ищите смысла в жизни. Если вы мучаетесь этим вопросом, то, скорее всего, у вас депрессия. Чтобы жить осмысленно, достаточно делать то, что считаете важным именно вы.

v      Не тратьте время и силы на тех, кому вы безразличны (не говоря уже про тех, кто вас не любит). Есть много людей, которые способны доставить вам радость.

Входите как в воду.

В принципе, состояние счастья можно вызвать сугубо психологическим образом. Вот упражнение для этого.

v      Вспомните свои ощущения, когда вы были абсолютно счастливым. Впустите это состояние в свое тело. Не торопитесь, входите в состояние постепенно, как в прохладную морскую воду. Расправьте плечи, улыбнитесь. Почувствуйте, как дух захватывает...

v      А теперь попробуйте удержать это состояние хотя бы в течение 5 минут. Поначалу будет немножко непривычно, тело к нему будет привыкать постепенно.

v      Попробуйте увеличить «счастливое» время до 15—20 минут, добавьте утренние и вечерние подходы.

v      Когда вы уже поймали это состояние, можно заняться привычными делами. Помыть посуду, погулять с собакой, поговорить с другом.

v      Если у вас все получается, не старайтесь выходить из состояния «счастья». Так и живите в нем — хоть 15 запланированных минут, хоть весь день!

Рецепты гармоничной жизни

Выходка Киркорова р... Скандал вокруг крестин Аллы-Виктории Киркоровой набирает обороты
Священники храма Ильи Пророка нарушили церковные правила, во время крещения дочери Филиппа Киркорова. Об этом написал в своем блоге, профессор Московской духовной академии Андрей Кураев.
У людей возникает ощущение, что каноны богатых и знаменитых людей не касаются, что у нас два канонического права...

Просмотров:2514

Как заманить богатс... Приметы обряды и ритуалы для того что бы деньги в доме всегда водились.
Не сложные правила ФэнШуй, плюс видео советы как правильно активировать денежную зону в доме, в каждой комнате
Интересные факты о Больших деньгах


Просмотров:6496

Как нарисовать Дед Мо... Новогодние игрушки своими руками. Просто, доступно, весело и очень интересно!
Новый подробный Мастер Класс, как сделать Дед Мороза из тыквы.

Детишки очень любят делать такие поделки!

Просмотров:3400

Делаем ствол для бисе...
Просмотров:8570

Желтый георгин из х/ф... Как слепить Желтый георгин из холодного фарфора.
Еще один чудо Фото Мастер Класс и очень подробный фото-урок по лепке из холодного фарфора, такого не простого цветка как георгин.

Просмотров:3737

Идеи для хранения Дома, на кухне, в спальне, в шифоньере и так далее часто бывает много нужных и полезных мелочей, которые никак не могут найти свое постоянное место.
Хорошие идеи и неожиданные места и способы хранения нужных вещей

Просмотров:6074

Как сплести крышку из...

Как сплести крышку из газет к уже готовой корзинке или коробке?
Я написала подробный МК, с фотографиями
Если интересно смотрите.
Получилось просто замечательно!

Просмотров:8570

Освежитель для унитаз... Освежитель для унитаза. Ароматерапию можно использовать не только для изготовления косметики, но и для дома для семьи. Начну потихоньку выкладывать опробованные рецепты такого использования натуральных средств. Вода голубенькая и запах чистоты и свежести

Просмотров:1902

Элегантное платье вяз... Шикарное изысканное элегантное платье вязанное крючком
Подробный Мастер Класс с описанием плетения кружев
Подробная схема.
вязание крючком ирландское кружево платья
Просмотров:29093

Афганская вязка Схема Афганская вязка не сложная в вязании, а результат всегда получается яркий сочный и часто даже не предсказуемый.
Сочетание самых разных цветов и последовательностей, дают всегда очень оригинальный и индивидуальный результат.

Такие вещи создают ощущение уюта и защищенности и часто становятся любимыми на всю жизнь

Просмотров:16546

Плетение корзины из б... Красивое объемное панно на стену с плетеной корзиной и букетом цветов

Отличный подарок к любому празднику по любому поводу.
Делается быстро и просто!

Отличный мастер класс!

Просмотров:8560

Графин декорированный... Очень красивый и оригинальный графин можно сделать самостоятельно из остатков - обрезков кожи.

Достаточно проявить фантазию и усидчивость и такой красивый графин украсит любой интерьер.
 
Пробуйте, такую вещь можно подарить самым близким на долгую память о вас.
Практично, оригинально и красиво!

Просмотров:2601

Мини пруд с кувшинкой Мини пруд на вашем балконе, участке или даже в квартире!
Сделать очень не сложно.
К тому же такие прудики можно делать в большом количестве. Они в любом месте будут украшать и создавать уют и успокаивающую, романтичную обстановку.

Просмотров:3521

Как сделать ромашково... Волшебные свойства самой обычной ромашки
Как сделать волшебное масло из ромашки?
Полезные рецепты приготовления крема, мазей, масок и лечебные свойства масла из ромашки


Просмотров:23720

Кашель курильщика, ре... Как избавиться, вылечить кашель курильщика?
Даже если вы бросили курить, этот тяжелый и затяжной кашель, не дает покоя, он выматывает и не дает спать по ночам...

Как избавиться от такого мучительного и затяжного кашля?
Разные полезные рецепты

Просмотров:8640

Как проснуться утром ... Опять проспали работу?
Вовремя просыпаться по утрам – для многих это практически невыполнимая задача
Сколько бы вы не придумывали себе оправданий, скорее всего, причина в том, что вы просто… не смогли встать с постели по первому зову будильника!
Что же делать?!
Несколько ценных советов и рекомендаций от специалистов

Просмотров:4812

Супер скраб для тела ... Я люблю себя, люблю побаловать свое тело всякими кремами и маслами!

Мне нравится ощущение чистоты и аромата от своего тела.

Раньше я покупала самые разные скрабы, крема, масла и т.д.... но потом попробовала сделать кое что самостоятельно, и теперь....

Просмотров:4318

Маникюр в стиле Нейл-... Маникюр в стиле Нейл-Арт. МК как сделать маникюр дома
Нам понадобится: 3-4 лака, иголка, зубочистка, палитра (любая пластиковая поверхность, которую не жалко. Я часто использую коробки от дисков)
Подбор лаков для таких рисунков предполагает следующее...


Просмотров:6028

Осветление волос прос... Красок для обесцвечивания волос сейчас конечно очень много, есть и не плохие краски, но....
А вот такой способ осветления волос еще и полезен - волосы восстанавливаются, приобретают естественный блеск и шелковистость, а запах...

Просмотров:11116

Диета от Маргариты Ко... Диета просто супер! Я за девять дней скинула 5 килограммов, с которыми до этого безуспешно боролась довольно долго...
В результате вес постепенно снижается, это происходит не резкими скачками, а постепенно...
за девять дней похудела на 8,5 килограмм...

Просмотров:3408

Омолаживающий самомас... Фэйсбилдиг – простой и действенный способ сделать свое лицо идеальным!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. Это высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов»
Первые признаки «уставшего лица» заметны уже с 25 лет!



Просмотров:7775

Как сделать духи. Рец... Аромат духов очень много говорит о характере и внутреннем мире женщины.
Так же аромат духов говорит о статусе и благосостоянии...
сегодня будем говорить о том как мы можем сделать для себя, хорошие духи в домашних условиях.
Просмотров:11797

Масло для лица Супер!
Просмотров:2793

Бальзам для тела и ли... Два рецепта приготовления бальзама для лица и тела.
бальзам разглаживает морщины, для сухой и жирной кожи,
Для приготовления бальзама для лица и тела:
10г. глицерина 10 г. белого воска 2г. стеарина 30 г. касторового масла 0,5 г. серы 1 капля розового масла  (если нет — можно ромашковое, продается в аптеке)
Просмотров:2649

Подтягивающие маски д... Подтягивающие маски для лица.
Несколько ценных и проверенных рецептов как сохранить кожу лица и шеи молодой и красивой с помощью домашних рецептов красоты.

Просмотров:7658

Как покрасить яйца ... Как правильно и красиво покрасить яйца на Пасху?
Какими красителями лучше пользоваться?
Можно украсить декорировать яйца и вот таким не совсем обычным способом- обклеить их разными крупами или даже мелкими макаронными изделиями...

Просмотров:3145

Сыр Маскарпоне 3 ре... попробовала сделать сыр Маскарпоне по домашнему.
Получилось идеально! Просто замечательный и очень простой рецепт! Советую попробовать всем!
Оказывается сыр Маскарпоне готовить очень просто! почти так же как творог....
Просмотров:6704

Как скинуть лишний ...
Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый, пряный вкус
имбирь улучшает переваривание животных белков
расщепляет жировые молекулы
Имбирь сильно способствует похудению

Просмотров:2510

Американское меню н... Американское меню на завтрак обед и ужин
Чтобы было четко и ясно:
обычный, самый простой и распространенный завтрак среднего американца состоит из кофе и бифштекса...

Просмотров:4060

Пирог сахарный, быс... Очень простой и очень вкусный пирог без начинки.

Готовится быстро, может подойти и как корж для торта.
Очень хорошо сочетается с масляным кремом или со сгущенкой

Просмотров:2171

Колпак от мух Весна уж на пороге, а там и лето незаметно подкрадется... Красота!
Совсем скоро придет долгожданное время пикников и душевных дачных посиделок на открытом воздухе.
Но! Вместе с долгожданным теплом  оживут и полчища всяких разных насекомых и множество вездесущих и надоедливых мух!

Сегодня отличный МК как красиво защитить еду от мух и прочих сикарашек! 
Просмотров:5513

Подвесные кресла Уют в доме достигается разными мелкими и полезными вещами.
Подвесное кресло - гамак конечно не назовешь мелкой деталью в интерьере, но уюта оно добавляет много!
В таком кресле приятно отдохнуть расслабиться  пригласить друзей или в тесном семейном кругу.
Вариантов таких кресел великое множество!


Просмотров:5665

Что нам стоит дом п...

На туманном Альбионе, в Лондоне есть дом из газет

Художникам и фантазерам не сидится на месте!
Фантазия бьет ключом, и толкает на необычные идеи и поступки...

Просмотров:2103

Шторы Как оформить ... Оформление окон одна из самых важных деталей интерьера в доме.
Именно окна создают уютный климат в доме.
Много фото вариантов оформления окон шторами в самых разных интерьерах

Просмотров:16274

Рассада помидор на ... Как вырастить рассаду помидор дома на подоконнике?
Вариантов выращивания рассады помидор в условиях квартиры достаточно много.
Эта технология вырабатывалась целыми поколениями советских дачников. Но и в этом не хитром деле все же можно что то изобрести новенькое!
Например как вырастить много рассады, при этом не занимая много дефицитного места? Наши умельцы и тут придумали хитрое и простое решение.
Просмотров:6470

Главная Домовой