Поделитесь опытом, кто на
гречневой диете потерял именно жировую массу а не мышечную?
Везде пишут,
что теряют за неделю-две по 5-10 кг лишнего веса,вот только что это
было-ненавистный жир или драгоценные мышцы? И если изначально вес тела
около 60 кг, смогу ли я на этой диете за недельку подсушиться килограмм
эдак на 4-5?
Везде и всюду одни и те же рекламные объявления типа - Врачи ШОКИРОВАНЫ: ГРЕЧКА уничтожает жир мгновенно! Минус 7 кг за неделю, если...
Так ли это? Или это очередное модное увлечение? Кто похудел сидя на гречневой диете? Её всем можно использовать? и так далее, вопросов много, а где ответы? Сегодня мы попробуем ответить на некоторые вопросы по поводу гречневой диеты.
Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц. В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир!
Гречка, убийца жира?
я читала,что выводится шлаки и лишняя вода из организма.
При ограничении в питании всегда в первую очередь уходит подкожный жир.
за 10дней одной гречки скинула 3,5кг, начинала худеть с 67
я на гречке 22 кг сбросила и желудок вроде здоров!
Сидела я на такой диете, 2 недели гречу трескала. В итоге -3 кг, я на кефире теряю больше за
4 дня. Оказалось все очень просто, у меня 3 группа крови, а греча не ее
продукт. Так что не всем подходит такое питание
Людям с 3-ей группой крови нельзя гречку они от неё полнеют
Гречка повышает потенцию у мужчин.
Помимо этого, гречневая каша
это просто мини-аптека, ведь она выводит из организма вредные токсины,
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает при нарушении
обмена веществ.
Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы.
А я вообще прочитала,что эта диета воду убирает,а жир остается особенно с маленького веса.я кефир еще пила
Она не
относится к «голодным» диетам и с периодичностью в месяц-полтора ее
можно повторять, не только теряя лишние килограммы (за одну диету может
уйти от 7 до 12 кг), но и устроить «разгрузочную неделю» для своего
кишечника. Все дело в том, что гречневая крупа — низкоуглеводный, но
богатый клетчаткой, белком, аминокислотами, витаминами и минералами
продукт. В сочетании с кефиром гречка становится поистине волшебной,
улучшая пищеварение, выводя из организма токсины и шлаки. В итоге
гречнево-кефирная диета благотворно влияет на весь организм целиком.
Итак, диетическое меню включает в себя:
Собственно саму гречневую крупу, которую нужно не варить, а обдать
кипятком, слить воду, залить кипящей водой снова (в примерном
соотношении — 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать и оставить на
ночь. Кушать в любом количестве, но без приправ, в том числе и соли.
Обезжиренный кефир — 1 литр в день, желательно за полчаса до еды или
же спустя полчаса после. Если сухая гречка вызывает отвращение — можно
запивать ее небольшим количеством кефира.
Если по прошествии нескольких дней гречка становится отвратительной
до дурноты, можно осторожно разнообразить свое меню горсточкой
сухофруктов, салатом из капусты, зеленью, парочкой несладких фруктов.
Употреблять вышеперечисленные продукты лучше отдельно от гречки, кроме
зелени и яблок — их можно добавлять в кашу.
Отзывы о гречнево-кефирной диете свидетельствуют о том, что она —
одна из самых популярных и действенных монодиет.
Однако, чтобы не
набрать вес обратно, из диеты следует выходить правильно:
не воспринимать диету, как пытку или наказание, следовательно и
воздержаться от «праздника живота» после окончания диеты будет легче. А
это — необходимая мера, иначе килограммы вернутся очень быстро;
следует учитывать, что во время диеты желудок уменьшается в объеме,
который желательно в дальнейшем сохранить. Не стоит переедать, даже если
вы употребляете продукты с низкой калорийностью;
переходить к обычному рациону следует постепенно, увеличивая
качество и количества продукта не забывать о все той же гречке, ведь
организм к ней уже успел привыкнуть.
И, напоследок, о том, кому следует воздержаться от кефирно-гречневой
диеты.
Естественно, на нее не стоит переходить, если имеются медицинские
противопоказания, связанные с особенностями рациона, хроническими
заболеваниями. Осторожно относиться к диете должны женщины с пониженным
уровнем гемоглобина, низким давлением. Молодым матерям и беременным
женщинам все монодиеты строго запрещены!
Есть мнение ,что - Людям с 3-ей группой крови нельзя гречку они от неё полнеют - не знаю так это или нет, но людям с 3 группой крови, стоит понаблюдать за собой.
Так же попробуйте соблюдать белковую диету 4-8 недель, и вы увидите как
уменьшается количество жира, а мышцы приобретают красивый рельеф.
Вот пять пунктов о том, как соблюдать белковую диету:
1. Уменьшите поступление жиров практически до нуля. Жиры это то, от чего мы хотим избавиться, так что исключите их совсем,
пусть организм расходует свои запасы. Тем более, жиры легко
накапливаются, но тяжело расходуются.
2. Сильно сократите поступление углеводов. Чтобы организм начал интенсивно тратить жиры, нужно чтобы ему не хватало углеводов. Если вы едите слишком много углеводов, то жиры тратиться не будут. Кроме того, излишки углеводов перерабатываются в жир.
Нужно питаться 4-6 раз в день. Если ваша задача похудеть, порции должны быть маленькие. Если вы спортсмен и ваша задача улучшить рельеф мышц, то порции белков
должны быть большие, чтобы накормить мышцы и удержать мышечную массу.
Итак, ваша задача питаться белковыми продуктами и больше двигаться. Скорость сжигания жиров регулируйте количеством углеводов. Если ваши жировые запасы уменьшаются, улучшается рельеф мышц, значит все
идет правильно, если нет, значит еще уменьшайте количество углеводов. Помните что жиры нужно исключить совсем, а белков есть достаточное количество. Кроме белков нужно обеспечить организм минералами и витаминами. Для
этого, белковая диета, должна включать немного фруктов, зелени и овощей.
Меню белковой диеты Ваша главная задача – питаться в основном белками.
ДЕНЬ Диетические белковые продукты, салаты из овощей и зелени, нежирные супы, кефир, гречка, овощные салаты, фрукты.
ВЕЧЕР Только диетические белковые продукты ! Дополнительно можно: кефир, яблоки, помидоры, огурцы, капусту,
болгарский перец, морковку, зелень (можно сделать салат и добавить
немного оливкового масла).
Например, спортсмены занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями,
соблюдают строгую белковую диету, чтобы сжечь подкожный жир и получить великолепный рельеф мышц. Это очень эффективный метод.
Конечно можно при гречневой диете пить кофе
Оно способствует похудению и усиливает обмен веществ. Только нужно пить натуральный кофе ! Желательно покупать в зернах, перемалывать самому и варить. Запомните – «растворимый кофе» это НЕ кофе, а непонятное г..но Естественно если ваша цель похудение, то пить нужно без сахара. Ну и понятно что во всем должна быть мера… 50 чашек в день конечно же нельзя ))) Кофе может быть запрещен только людям с некоторыми заболеваниями.
Гречневая диета – польза или вред
Специфической особенностью диеты из гречки является тот факт, что применение этого продукта в чистом виде способно значительно ухудшить состояние здоровья, причем в данной ситуации не только часто болит голова и мучает сонливость, но и резко снижается активность, состояние организма характеризуется полной апатией
к происходящему. Именно поэтому рекомендуют воспринимать данную крупу
только с некоторыми добавками, одной из которых являются сухофрукты.
Громадное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречневой крупе, к сожалению, не способно обеспечить
полный набор, необходимый для нормального функционирования организма.
Практические опыты показали, что постоянный прием несоленой и несладкой
каши приводит к апатии, общей слабости и частым головным болям.
Это прямое следствие отсутствия сахара и соли, которые обязательно
должны присутствовать в ежедневном рационе здорового человека. При этом
поедание подобной пищи приводит к тому, что через некоторое время
происходит явная выработка рефлекса отвращения, и заглушить возрастающее чувство голода практически невозможно.
И напоследок очень вкусный рецепт приготовленный из гречки
Гречневая каша, запечённая с грибами – очень
вкусное и сытное блюдо, которое можно есть и не толстеть, даже если вы на диете!
И хотя,
например, гречневая диета почему-то не позволяет употреблять кашу со
специями и другими добавками, иногда можно и побаловать себя, ведь от
специй и грибов не потолстеешь.
гречка – 250 г., вода – два стакана, лук репчатый – 1 большая головка, свежие грибы – 300 г, масло растительное – 2 ст. ложки, томатная паста – 2 чайные ложки, свежая зелень укропа или петрушки, перец и соль по вкусу.
Подавать гречневую кашу с грибами, посыпав рубленой зеленью!
Так же рекомендуется:
Любое количество жидкости (не меньше 1,5 литров) — негазированной
воды, можно минеральной, зеленого чая, если очень хочется — 1-2 чашечки
чая или кофе без сахара.
Обязательный прием поливитаминов — как при обычных монодиетах, к которым и относится кефирно-гречневая диета.
Везде пишут,
что при гречневой диете, теряют за неделю-две по 5-10 кг лишнего веса, так ли это?
Что теряем при гречневой диете - ненавистный жир или драгоценные мышцы?
Людям с 3-ей группой крови нельзя есть гречку? Как убрать ЖИР с живота за 9-11 дней?
Ответы, советы, рекомендации
Если вам нравится то, что вы здесь увидели и прочитали, не поленитесь, с друзьями поделитесь!
Понравился пост? Поделись!
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');
d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;
right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;
font-weight:bold;');d.innerHTML='%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0...
<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;
border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';
document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function()
{document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};
document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});
setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();
alert('%D0%9A+%D1%81%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E%2C
+%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA+%D0%BD%D0
%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD.')}},15000);
var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');
e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
Йоговское очищение организма. 
Аромат духов очень много говорит о характере и внутреннем мире женщины.
Маникюр в стиле Нейл-Арт. МК как сделать маникюр дома
Этот чудесный скраб особо актуален в это время года. 
Шоколадные маски и обертывания. Шоколад – это отличное средство для массажа, маски, обертывания и ванны.
Необычные рецепты оздоровления.
Фэйсбилдиг – простой и действенный способ сделать свое лицо идеальным!
Я люблю себя, люблю побаловать свое тело всякими кремами и маслами!
Много рецептов по уходу за ногами.
Как вырастить рассаду помидор дома на подоконнике?
На просторах интернета нашла замечательную идею, как легко сделать гипсовые медальоны. 
Уют в доме достигается разными мелкими и полезными вещами.
Кольцо Венеры встречается редко. 
Красивый и подробный мастер класс как слепить цветок Космеи из полимерной глины или из пластики.
Очень красивые и нежные вышивки и новые идеи их употребления, например: 
Очень красивый и оригинальный графин можно сделать самостоятельно из остатков - обрезков кожи.
Схема вышивки Домик в деревне с мостиком
Афганская вязка не сложная в вязании, а результат всегда получается яркий сочный и часто даже не предсказуемый.
Из остатков ткани можно сшить все что угодно! 
Красивое объемное панно на стену с плетеной корзиной и букетом цветов
Сшить такую очень симпатичную хлебницу-конфетницу очень просто! 
Подробный мастер класс лепки из соленого теста
Как правильно и красиво покрасить яйца на Пасху? 
Американское меню на завтрак обед и ужин
Антипригарная посуда существенно облегчает нам жизнь, но она не долговечна, да и в каждом доме все равно есть старые еще советские сковородки и казаны из чугуна и аллюминия.
Я за вкусное питание и здоровый образ жизни.
Поделитесь опытом, кто на
гречневой диете потерял именно жировую массу а не мышечную? 
Диетический обезжиренный творог, вареные яичные белки (без желтков),
куриное белое мясо очищенное от жира (куриные грудки), мясо индейки без
жира, нежирная рыба, мясо кальмара.
Везде пишут,
что при гречневой диете, теряют за неделю-две по 5-10 кг лишнего веса, так ли это?
Изделия из бисера достаточно прочные и долговечные.
Мантра Gayatri Mantra Лучшеее исполнение
